Silaturahmi dan Kamisan Dewan Guru Pesantren Darul Muttaqien: Pentingnya Menjaga Kesehatan

BOGOR – Pesantren Darul Muttaqien kembali menggelar rutinitas silaturahmi dan kegiatan “Kamisan” bagi seluruh dewan guru (14/5/2026). Acara yang bertempat di Masjid Putih ini dilaksanakan secara khidmat usai menunaikan ibadah sholat berjamaah. Guna memperkuat sinergi dan silaturahmi, agenda rutin ini juga wajib diikuti oleh dewan guru Darul Muttaqien Dumai melalui sambungan daring (Zoom).

Arahan pimpinan pesantren pada momen Kamisan kali ini menyoroti dua hal esensial: pentingnya menjaga ketahanan fisik di tengah cuaca yang ekstrem serta kesiapan dewan guru menghadapi padatnya agenda akhir tahun ajaran.

Mengawali arahannya, pimpinan pesantren menyoroti kondisi cuaca panas yang saat ini mencapai suhu 33 hingga 34 derajat Celcius. Beliau mengingatkan seluruh jajaran dewan guru untuk senantiasa menjaga kesehatan, terutama menghindari risiko dehidrasi dengan memastikan asupan cairan tubuh selalu terpenuhi, berikut point-point yang disampaikan olehpimpinan:

• Dewan guru diingatkan bahwa gejala batuk atau bersin sebetulnya merupakan bentuk spontanitas pertahanan fisik tubuh terhadap ancaman penyakit.
• Diimbau agar para guru untuk lebih bijak menyesuaikan aktivitas dan gerak fisik dengan usia tubuh.
• Olahraga berat seperti sepak bola, futsal, badminton, atau lari pagi tetap diperbolehkan, namun tidak boleh dilakukan secara berlebihan dan harus diawali dengan pemanasan berjalan kaki.
• Disarankan juga untuk membiasakan rutinitas meminum air hangat setelah menunaikan ibadah sholat subuh.

Dalam kesempatan tersebut, Ustadz Asep Syifaul Alam turut memberikan edukasi mengenai pentingnya mengenali sinyal-sinyal kesehatan tubuh. Menurutnya, rasa sakit seperti kebas di bagian tangan atau telapak kaki merupakan sinyal peringatan awal menuju penyakit serius seperti stroke, kolesterol, maupun diabetes.

Beliau membagikan beberapa metode terapi mandiri yang mudah dilakukan dalam keseharian:

• Terapi Tepuk Pergelangan: Menepuk pergelangan dan punggung tangan hingga terasa pedas guna melancarkan saluran penyumbatan darah sekaligus mengecek indikasi kesehatan organ jantung.
• Terapi Pernapasan: Menarik napas selama empat hitungan, menahannya di perut selama tujuh hitungan, lalu mengeluarkannya secara perlahan melalui mulut selama sembilan hitungan.
• Jika terasa engap atau timbul rasa sakit di area lambung saat menahan napas, hal tersebut dapat menjadi indikasi adanya masalah pada paru-paru, jantung, asam lambung, atau liver.
• Terapi Bekam dan Renang: Mengeluarkan darah hitam yang sudah menjadi sisa metabolisme melalui metode bekam. Selain itu, olahraga renang juga sangat dianjurkan setidaknya dua kali sebulan untuk membantu pembentukan sel saraf dan membuka kembali area persendian.

Menutup agenda Kamisan, pimpinan menegaskan kembali komitmen bahwa Pesantren Darul Muttaqien merupakan rumah besar bagi ranah pendidikan dan dakwah umat Islam. Melalui silaturahmi ini, pimpinan memanjatkan doa agar seluruh dewan guru senantiasa diberikan nikmat kesehatan dan keteguhan semangat oleh Allah SWT dalam menuntaskan seluruh rangkaian amanah pendidikan di penghujung tahun ajaran ini.